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Entspannungskurs für Schwangere

Entspannungskurs für Schwangere

Entspannung ist ein ideales Mittel, um das eigene Wohlbefinden zu erhöhen und Anforderungen des Alltags sowie Veränderungen im Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
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Zielgruppe:

Schwangere ab der 15. SSW 4 x 1,5 Std

Kursziele:

Entspannungsinsel im Kurs

Entspannungs-Techniken für die (all-)täglichen Situationen in Eigenregie
Entspannungs-Techniken für die Geburt
Ruhe und Vertrauen finden
in freudiger Erwartung sein, positive (aber „ergebnisoffene“) Einstimmung auf die Geburt
Intuition und Selbstvertrauen stärken

Methoden:

Definition und Nutzen von Atmung/Entspannung (bezgl. Schwangerschaft/Geburt),
Wege in die Entspannung
Einüben von Entspannungstechniken
geführte Entspannungen und Atemtechniken

Kursinhalte:

Massagen

Atem & Entspannungs Techniken
Geburtsstellungen
Affirmationen für die Geburt

Selbsthypnose
Tragen und Stillen
wie kann eine Doula eine Schwangere/ Familie bei der Geburt unterstützen?
wo kann ich mir für nach der Geburt bei Bedarf, Beratung und Hilfe holen?

 

Kursleitung Michaela Frisch-Winkelbeiner

www.Leo-das-Tragemadel.de

 

Termine:

Der Kurs findet alle 2 Wochen statt !

 

Kurskosten: 35,00 €

Kursort Wallhausen Hengstfeld Mittelgasse 10



Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt daher bitte ich um schnelle Anmeldung!