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Entspannungskurs für Schwangere

Entspannungskurs für Schwangere

Entspannung ist ein ideales Mittel, um das eigene Wohlbefinden zu erhöhen und Anforderungen des Alltags sowie Veränderungen im Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
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Zielgruppe:

Schwangere ab der 15. SSW 4 x 1,5 Std

Kursziele:

Entspannungsinsel im Kurs
Entspannungs-Techniken für die (all-)täglichen Situationen in Eigenregie
Entspannungs-Techniken für die Geburt
Ruhe und Vertrauen finden
in freudiger Erwartung sein, positive (aber „ergebnisoffene“) Einstimmung auf die Geburt
Intuition und Selbstvertrauen stärken

Methoden:

Definition und Nutzen von Atmung/Entspannung (bezgl. Schwangerschaft/Geburt),
Wege in die Entspannung
Einüben von Entspannungstechniken
geführte Entspannungen und Atemtechniken

Kursinhalte:

Massagen

Atem & Entspannungs Techniken
Geburtsstellungen
Affirmationen für die Geburt
Tragen und Stillen
wie kann eine Doula eine Schwangere bei der Geburt unterstützen
wo kann ich mir Beratung und Hilfe holen

 

Termine:

Der Kurs findet alle 2 Wochen statt !

Mo: 25.Sep von 09:30-11:00 Uhr

Mo: 09.Okt von 09:30-11:00 Uhr
Mo: 23. Okt von 09:30-11:00 Uhr

Mo: 06.Nov von 09:30-11:00 Uhr

 

Kurskosten:50€

Kursort Wallhausen Hengstfeld Mittelgasse 10



Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt daher bitte ich um schnelle Anmeldung!